Programe pentru Incepatori,Intermediari si Avansati si cum puteti incepe sa va antrenati.

[+Stephen]

Workout 5x5 by Al Kavadlo ( Beginner )

 

 

 

Workout 5x5 by Al Kavadlo ( Intermediate )

 

 

 

Workout 5x5 by Al Kavadlo ( Advanced )

 

 

*ATENTIE

Ca sa puteti incepe antrenamentul avansat trebuie sa stapaniti primele doua pana vi se par mult prea usoare.

 

Cum puteti incepe sa va antrenanti lasand scuzele la o parte

In acest fel va puteti construi nivelul de fitness fara abonamente scumpe la sala sau cu orice alta greutate.

Va puteti antrena unde vreti,cand doriti si cum doriti.

The Sky is the limit.

 

 

Nu uitati ca inainte de fiecare antrenament sa faceti incalzirea cu exercitii usoare timp de 3-5 minute

Iar la final exercitii de intindere pentru imbunatatirea flexibilitatii

[+Alex0ali]

Sunt bune exercitile  dar pt incalzire mai bine alergati 5-10 min si dupa incepeti sa faceti forta !Si in al doilea rand conteaza folarte mult nutritia !!!

[+NOFEAR.]

Nu uitaţi întâi de încălzirea articulaţiei.

 

Bune ghidurile. Thanks. +1

[+Stephen]

Sunt bune exercitile  dar pt incalzire mai bine alergati 5-10 min si dupa incepeti sa faceti forta !Si in al doilea rand conteaza folarte mult nutritia !!!

 

Exact nutritia joaca un rol foarte important acela fiind refacerea dupa un antrenament greu,mentinerea articulatiilor puternice si sanatoase cat si pentru slabit in cazul persoanelor supraponderale.

Iar cu faza cu alergatu eu fac antrenament seara unde vrei tu sa alerg,in curte? =]]

[AlleqsZ]

topic vechi !