+ Stephen

Done

Versiunea potrivita pentru forum o sa o fac eu nu-i problema..

dragutz

Nui bai se rezolva...

Imi place staticul..face referire la eroare...

RETIRED

Hristos a Inviat la toata lumea.

Pentru Full Body vei face antrenament doar de 2 ori pe saptamana,deoarece stii e foarte obositor.. Pentru inceput daca vrei masa vei face. 3 serii de flotari pana la epuizare nu numeri nicio repetitie.. Flotarile pentru cele trei grupe:piept,triceps si umeri Al doilea exercitiu este concentrat pe umeri si triceps, pieptul e scos din ecuatie. 3 serii sau 2 serii cat te tine pana la epuizare de Pike Push-Up Iar daca esti dornic de provocare poti face flotari din stat de maini sprijinit de perete.. Pentru picioare genoflexiuni Acelasi lucru 3 serii pana la epuizare Spate: tractiuni si ramat ( de ex stai sub o masa in pozitie orizontala si te tragi ) Pentru abdomen.. Te sfatuiesc sa lasi abdomenele normale si sa faci V-upuri sunt mult mai bune si eu sunt avansat si simt cum lucreaza tare..

Full Body sau Split? Split inseamna impartit pe grupe..

Total Body,Split pentru masa pentru forta?

In acest topic ma puteti intreba tot ceea ce vreti care se afla in urmatoarele categorii Iar eu voi fi dornic sa raspund la toate - Antrenament - Nutritie - Sfaturi ajutatoare - Programare - Recomandari Si multe altele...

Ce e porcaria asta? Specifica tipul lucrarii Avatar sau Semnatura. Daca nu faceti calumea se anuleaza totul.

Canalul lui de YouTube [Hidden Content]

ILLUMINATTI CONFIRMED!

Daca va merge hook-ul

Warned

La tine s-a inventat imgur.com?

2.Pentru a face o cerere trebuie sa aveti minim 25 posturi.

Are telefon.

StreetWorkout sau Calisthenics sau Bodyweight e de mii de ori mai sanatos,mai benefic si mai superior decat orice culturism..da poti sa adaugi greutati la tractiuni la paralele la ex astea nui problema..

Nu ma intereseaza ce pare el sa fie..stiu incearca sa explice lucruri de baza...dar degeaba face asta.. Uite aici atleti adevarati..

+10 Warn Pts. pentru avatar indecent..

UPDATE